Understreke. Vi opplever det alle - noen mer intenst enn andre. Utvilsomt blir stress og angst på arbeidsplassen voldsomt, ettersom mange studier viser at jobbstress fortsetter å øke i alle sektorer. Vi hører alle historier: selskaper som forventer at arbeidstakere skal trekke all-nighters for å fullføre et prosjekt, økonomiske analytikere som jobber 120 timer i uken, eller en sjef som pålegger urealistiske frister og forventer svar på e-postmeldinger til enhver tid på dagen eller natten. Den overordnede oppfatningen for mange er å ha liten kontroll over intensivt økende krav.
Konsekvensene av dette vanvittige tempoet gjelder. Forskningsdata gir en sterk sammenheng mellom arbeidsstressorer som lange arbeidstimer og negative helseresultater, som kan inkludere en reduksjon i både produksjon og kvalitet på arbeidet; et økende antall og antall ulykker; brenne ut; depresjon , og en reduksjon av ytelsen på optimale nivåer. Økte nivåer av stress kan også føre til manglende evne til effektivt å håndtere konflikter, og kan koste milliarder dollar av tapt produktivitet hvert år, noe som ytterligere forårsaker et sammenbrudd i forhold og tillit.
Å tømme stresset ditt er ikke enkelt, men det er oppnåelig. Seriøst å undersøke hvordan du reagerer under press er det første produktive trinnet i riktig retning. Å skifte oppfatning kan være din vei til frihet fra angst. Med andre ord, å lære å takle motgang bør være en prioritet for alle i virksomheten. Husk at perspektiv er alt.
Selv om motiverende sitater ikke løser problemet ditt, kan de oppmuntre deg til å tenke annerledes om dine nåværende forhold - eller inspirere deg til å ta affære. Forhåpentligvis vil noen av de ovennevnte lenkene også gi ytterligere innsikt.
Her er noen sitater som kan hjelpe deg med å komme deg gjennom en utfordrende dag:
- 'Hver gang du blir fristet til å reagere på samme gamle måte, spør om du vil være en fange fra fortiden eller en pioner i fremtiden.' - Deepak Chopra
- 'Du må lære å gi slipp. Slipp stresset. Du hadde aldri kontroll uansett. ' - Steve Maraboli
- - Vanskelige veier fører ofte til vakre destinasjoner. Det beste er enda ikke kommet.' - Zig Ziglar
- 'Hvis du ikke kan fly, så løp, hvis du ikke kan løpe, så gå, hvis du ikke kan gå, så kryp, men hva du gjør, må du fortsette.' - Martin Luther King Jr.
- 'Akkurat da larven trodde at verden skulle ta slutt, ble han til en sommerfugl.' -- Ordtak
- 'Hvis du bytter ektheten din for sikkerhet, kan du oppleve følgende: angst, depresjon, spiseforstyrrelser, avhengighet, raseri, skyld, harme og uforklarlig sorg.' - Brené Brown
- 'Hvis du ikke liker noe, endre det; hvis du ikke kan endre det, endre måten du tenker på det. ' - Mary Engelbreit
- 'Uventet godhet er den mektigste, minst kostbare og mest undervurderte agenten for menneskelig forandring.' - Bob Kerrey
- 'Måten du forteller historien din for deg selv, betyr noe.' - Amy Cuddy
- 'Når jeg slipper det jeg er, blir jeg det jeg kan være.' - Lao Tzu
- 'Bekymring gir ofte en liten ting en stor skygge.' - Svensk ordtak
- 'Handle slik du vil føle deg.' - Gretchen Rubin
- 'Det som mennesker i verden synes om deg, hører egentlig ikke til.' - Martha Graham
- 'For å kunne forandre oss effektivt, måtte vi først endre vår oppfatning.' - Stephen R. Covey
- 'Du ville ikke bekymre deg så mye for hva andre synes om deg hvis du skjønte hvor sjelden de gjør det.' - Eleanor Roosevelt
- 'Kjærlige mennesker lever i en kjærlig verden. Fiendtlige mennesker lever i en fiendtlig verden. Samme verden. ' - Wayne W. Dyer
- 'En positiv holdning gir deg makt over omstendighetene dine i stedet for at omstendighetene dine har makt over deg.' - Joyce Meyer
- 'Det største våpenet mot stress er vår evne til å velge en tanke fremfor en annen.' - William James
- 'Det er ikke stress som dreper oss, det er vår reaksjon på det.' - Hans Selye
- 'Ikke undervurder verdien av å gjøre ingenting, bare å følge med, lytte til alle ting du ikke kan høre og ikke bry deg.' -- Ole Brumm
- 'Bekymring er som en gyngestol: den gir deg noe å gjøre, men får deg aldri noe sted.' - Erma Bombeck
- 'Hvis du bare kunne ane hvor viktig du er for livet til dem du møter; hvor viktig du kan være for menneskene du kanskje ikke engang drømmer om. Det er noe av deg selv som du forlater ved hvert møte med en annen person. ' - Fred Rogers
- 'Ingenting kan gi deg fred annet enn deg selv.' - Ralph Waldo Emerson
